ノンカフェイン、オンカフェイン 平坦、あまりにも平坦。そして緩やかに落ちていっているのではないか？カフェイン断ちが４日も続いて、在宅勤務をしていると人との会話もない。夜のアルコールもない。仕事に元気に取り組めていない感覚があった。 カフェイ…

３日目 実はアルコールだけでなく、カフェイン（主にコーヒー）の摂取も止めていた。 ３日目の夜は、昨日ほどわかりやすい眠気はなかったが、目にめぐりズムを乗せてしばらくまどろんだ後、寝た。 食材の買い出し時に、なぜかふと目に入ったブルボンのポテト…

発端 このところ長らく毎日のように飲酒していたが、 『獄中で酔う』を読んで、さまざまなタイプの酔いと健康について考え、 また、ダイエットを加速させるためにも休肝日を設けることにした。 個人的には「断酒」なのだが、まだ短いにもほどがあるため「休…

www.youtube.com これを作りました（写真なし） しらすがないので小エビで代用 ボウルで絡めたら塩味が足りなかったのでアンチョビ追加 そして唐辛子入れ忘れてたけど粉チーズをかけるなどしておいしくいただきました。 オリーブオイル系の料理は体にいいし…

長らくデスクワークをしていると、腰や肩や首が痛くなりますね。 同じ姿勢になりがちで、癖がついてしまうと尚のこと。 今回紹介するのは、最近試している「ポモドーロ・ワークアウト」。 オライリー社から出版されている『ヘルシープログラマ』という書籍で…

アウトプットは自分の考えや思いを整理するのに重要ということで（改めて）はじめました。 このブログでは、 考えたこと 得た知見 などをシェアしていきたいと思います。 よろしくお願いします。